buttons

Abs

  • Легко
60 min

силовой урок направленный на проработку мышц пресса и нижней части спины. Данная тренировка поможет сформировать сильный и красивый пресс, укрепить мышцы спины, сформировать осанку. Если вы хотите, чтобы живот стал по-настоящему плоским и упругим, ABS – точный удар по мышцам пресса.

Abs & Stretching

  • Легко
60 min

силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц. Stretching+ABS поможет вам приобрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину, что не только эстетически красиво, но и немаловажно для здоровья.

ABS + Flex

  • Легко
60 min

ABS + Flex – Силовая тренировка, направленная на укрепление мышцы брюшного пресса + глубокое растягивание всех основных мышечных групп.

Aero Yoga(дети)

  • Легко
60 min

Body Sculpt

  • Нормально
45 min

вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа, для в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование, но в первую очередь, это гантели, бодибары и резиновые амортизаторы.

BUMS+ABS

  • Легко
60 min

тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы в первой части и проработку мышц брюшного пресса во второй части урока. Для всех уровней подготовленности.

Crossfit

  • Легко
60 min

Силовой функциональный тренинг (Кроссфит) - специальная система тренировок, назначение которой, приобретение человеком отличной Общей Физической Подготовки (ОФП). CrossFit изначально был разработан как завершенный тренировочный комплекс для войск специального назначения, полиции и военных в США.

Fitball

  • Легко
60 min

занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат

Fitball (дети)

  • Легко
60 min

занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат

HIIT

  • Тяжело
30 min

За аббревиатурой HIIT скрывается название “High-Intensity Interval Training” (“высокоинтенсивный интервальный тренинг” или ВИТ). HIIT представляет собой короткую кардио или силовую тренировку с последовательным чередованием максимального и умеренного уровней нагрузок.

Interval

  • Легко
60 min

высоко интенсивная тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки, с использованием боди-баров, гантелей и другого оборудования.

Low Body

  • Легко
60 min

силовой, функциональный тренинг средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования, направленный на укрепление, в основном, мышц нижней части тела: ног, ягодиц, спины и брюшного пресса

Pilates

  • Легко
60 min

Pole Dance

  • Легко
30 min

Танец на пилоне (шестовой танец, пилонный танец, шестовая акробатика, pole dance) — вид спорта, который сочетает в себе элементы хореографии и шестовой акробатики.

Power Pump

  • Легко
60 min

Особый вид силовой тренировки, на которой прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышцы. Тренировка проходит с особым драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем монотонное поднятие тяжестей.

Sky Jumping (дети)

  • Легко
60 min

абсолютно новая увлекательная фитнес-программа, которая произвела настоящую революцию в мире спорта. Основана она на использовании специальных батутов с ручками и полностью базируется на значительной аэробной нагрузке. Легкие уникальные упражнения, зажигательная музыка и динамика – все это направлен...

Sky Jumping $$

  • Легко
60 min

абсолютно новая увлекательная фитнес-программа, которая произвела настоящую революцию в мире спорта. Основана она на использовании специальных батутов с ручками и полностью базируется на значительной аэробной нагрузке. Легкие уникальные упражнения, зажигательная музыка и динамика – все это направлен...

Step Interval

  • Нормально
60 min

это аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Step Interval обязана специальной системе, в которой тренировка делится на силовые и кардиоблоки с использованием различного фитнес-оборудования: гантелей, фит-болов, боди-баров. Каждый блок длится определенное количество времени, в процессе к...

Step&Sculpt

  • Тяжело
30 min

система упражнений повышенной степени нагрузки. Она является слиянием силовых нагрузок и аэробных нагрузок. Упражнения разработаны так, что для их выполнения требуется степ-платформа, вес вашего тела, а также некоторое силовое оборудование.

Stretching

  • Легко
60 min

Cтретчинг – это упражнения на растяжку и гибкость. Занятия на растяжку могут быть как самостоятельными, так и дополнительными к основному комплексу фитнеса или аэробики, который вы выполняете в спортивном зале.

Strip plastic

  • Легко
60 min

Tabata+Flex

  • Легко
60 min

Tribal dance

  • Легко
60 min

Трайбл — современный стиль танца, основанный на сочетании элементов фольклорных танцев Северной Африки, Ближнего Востока, Индии и фламенко.

Upper Body

  • Нормально
60 min

Тренировки upper body прекрасно подойдут для развития групп мышц в области плеч, рук, пресса и спины. Они способны улучшить кровообращение и помочь в борьбе с лишним весом, корректируя фигуру.

Zumba

  • Легко
60 min

Танцевальные фитнес-программы на основе латинских и мировых ритмов. Это глобальный мировой бренд, которому удалось объединить образ жизни, фитнес, развлечения и культуру в единое целое одной танцевальной тренировкой.

Аэро йога

  • Тяжело
60 min

Аэройога – это практика, которая проводится с использованием специализированных гамаков , что способствует легкости выполнения поз (в том числе и перевернутых). Воздушная йога доступна каждому ученику, вне зависимости от его степени подготовленности и его возраста.

Боевой функциональный тренинг

  • Тяжело
30 min

Взрывное столкновение силовой и супер кардио нагрузки. Нереальная эффективность! Проверено на себе!))) Авторский тренинг Абакумовой Ольги. Тренировка для подготовленных клиентов. Направлена на развитие кардио и силовой выносливости. Убивает лишние калории! Снимает стресс. Body Strong это тренировка...

Йога

  • Легко
60 min

Фитнес-йога направлена на улучшение работы тела, развития гибкости, укрепления мышц и связок, снятие психоэмоционального напряжения благодаря особым дыхательным упражнениям. Асаны (упражнения) в фитнес-йоге простые, так что выполнить их может даже неподготовленный человек. Поэтому фитнес-йогу и реко...

Королевская спина

  • Легко
60 min

Комплекс упражнений, направленых на укрепление мышц спины и формирование правильной осанки. Способствуют профилактике искривления позвоночника и улучшению общей физической формы. Подходит для детей 7-12 лет.

Латина

  • Легко
35 min

это увлекательный урок, благодаря которому вы узнаете, как смешиваются между собой современный и латиноамериканский танцы. На сегодняшний день в программу обучения Latina solo включены такие танцы, как: бразильская самба, salsa, бачата, меренге, кизомба и зук.

Сайклинг

  • Легко
45 min

Сайклинг — бешеное кардио без травм и специальных условий Езда на велосипеде — это замечательно. ... Сайклинг — это групповые занятия на велотренажёрах под руководством тренера. Он говорит, как быстро и с какой нагрузкой крутить педали, а в перерывах между командами подбадривает и развлекает вас.

Суставная гимнастика

  • Легко
60 min

комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов нашего тела. Этот вид гимнастики доступен каждому её могут выполнять и взрослые, и дети. Выполнение упражнений гимнастики не требуют много времени, но при этом она очень эффективна.

Функционал

  • Легко
60 min

Функционал в фитнесе — это уникальная возможность быстро и эффективно похудеть без строгих диет и, тем более, жестких голоданий. На самом деле это комплекс функциональных упражнений, направленных на стремительный сброс веса за счет повышенной активности и усиленной физической нагрузки на мышечный ко...

Яндекс.Метрика
фото
КАК НАС НАЙТИ
М.О., Лесной городок, ул. Центральная, д.8
ТРК "Городок", 3 этаж.